{"id":715,"date":"2013-11-20T12:02:29","date_gmt":"2013-11-20T10:02:29","guid":{"rendered":"http:\/\/fwg-srv.de\/neu\/?p=715"},"modified":"2016-01-08T20:26:18","modified_gmt":"2016-01-08T19:26:18","slug":"die-technik-des-skullens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fwg-srv.de\/?p=715","title":{"rendered":"Die Technik des Skullens"},"content":{"rendered":"

\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"<\/p>\n

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Die Darstellung dieses idealtypischen Bewegungsablaufs dient dazu, eine optische Vorstellung des Rudervorgangs zu entwickeln.<\/p>\n

1. Vorrollenphase<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
H\u00e4nde werden aus der R\u00fccklage mit der gleichen Geschwindigkeit gebracht, in der sie herangezogen werden.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
H\u00e4nde nehmen den Oberk\u00f6rper aus der maximalen R\u00fccklage mit nach vorne.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Das Vorrollen ist so auszuf\u00fchren, dass keine Beschleunigungen oder Geschwindigkeitsschwankungen am Skull oder durch den Ruderer auftreten.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Sobald die H\u00e4nde vor den Knien sind, hat auch der Oberk\u00f6rper seine maximale Vorlage erreicht. Kein Nachducken mit dem Oberk\u00f6rper!<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Arme sind nun gestreckt und die H\u00e4nde entspannt.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Anrollen bzw. kontinuierliches Heranziehen des Rollsitzes, die in einer Linie gef\u00fchrten H\u00e4nde drehen auf.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Schultern werden leicht nach vorne gestreckt und damit die<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
maximale Auslage erreicht.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

02. Wasserfassen<\/h3>\n\n\n\n
Das Setzen der Bl\u00e4tter erfolgt durch eine Aufw\u00e4rtsbewegung der H\u00e4nde, wobei die Geschwindigkeit des Setzens in k\u00fcrzester Zeit…<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

03. Durchzugsphase<\/h3>\n\n\n\n\n\n
…und je nach Situation angepassten Zugkraft erfolgt. Der K\u00f6rper wird „eingespannt“, die Beine nehmen den Druck auf.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Knie und H\u00fcfte werden gleichzeitig gestreckt.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Der Oberk\u00f6rper hat die Senkrechte \u00fcberschritten. Arme bleiben gestreckt, bis die H\u00e4nde etwa \u00fcber den nunmehr fast gestreckten Knien sind.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

04. Endzug<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n
Arme werden gebeugt und<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
der Oberk\u00f6rper hat seine maximale Auslage erreicht.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Schlie\u00dflich werden die Arme bis zum K\u00f6rper herangezogen, w\u00e4hrend H\u00fcfte und Oberk\u00f6rper die Spannung halten.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n
Das Ausheben der Bl\u00e4tter erfolgt durch den Einsatz der H\u00e4nde, Arme und Schultern.<\/td>\n\"icon\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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aus: Wolfgang Fritsch, Tipps f\u00fcrs Rudern, Aachen 2000<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Die Darstellung dieses idealtypischen Bewegungsablaufs dient dazu, eine optische Vorstellung des Rudervorgangs zu entwickeln. 1. Vorrollenphase H\u00e4nde werden aus der R\u00fccklage mit der gleichen Geschwindigkeit gebracht, in der sie herangezogen werden. H\u00e4nde nehmen den Oberk\u00f6rper aus der maximalen R\u00fccklage mit nach vorne. Das Vorrollen ist so auszuf\u00fchren, dass keine Beschleunigungen oder Geschwindigkeitsschwankungen am Skull… Weiterlesen »Die Technik des Skullens<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pa4eQF-bx","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fwg-srv.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}